Mingau Proteico com Aveia, Cacau e Semente de Abóbora

🥣 Mingau Proteico com Aveia, Cacau e Semente de Abóbora

Ingredientes

• 30 g de aveia em flocos

• 150 ml de leite de aveia (sem açúcar)

• 15 g de whey protein isolado

• 5 sementes de abóbora

Modo de Preparo

1. Em uma panela, cozinhe a aveia com o leite de aveia em fogo baixo até formar um mingau cremoso.

2. Desligue o fogo e misture o whey até incorporar totalmente.

3. Finalize adicionando as sementes de abóbora por cima.

Informações Nutricionais (aprox. por porção)

• Calorias: 260 kcal

• Carboidratos: 34,8 g

• Proteínas: 20 g

• Gorduras: 5 g

• Fibras: 4 g