A importância da Nutrição na Performance física e na saúde dos atletas e desportistas já se encontra suficientemente documentada na literatura cientifica. o Programa Fitness da clinica Luciana Harfenist, é realizado respeitando as necessidades de cada organismo otimizando o rendimento esportivo dos atletas e desportistas que visam bons resultados nas competições, e também resultados estéticos. A intervenção nutricional pode ser a diferença entre ganhar ou perder.
Durante a consulta do Programa fitness serão realizadas avaliações antropométrica com um moderno equipamento de Bioimpedância Inbody – Circunferências, Avaliação alimentar, Rastreamento Metabólico, gasto energético.
O que a balança de Bioimpedância Inbody avalia?
Peso – Massa de músculo esquelético – Massa de gordura corporal – Água corporal total – Massa livre de gordura – IMC – Percentual de gordura corporal – Relação cintura-quadril- Taxa de metabolismo basal – Controle de gordura – Controle de músculos – Análise -segmentada de massa magra (quatro membros e tronco)- Impedância de cada segmento ( composição dos braços e pernas e tronco separados )
Linha de Congelados Fitness Funcional – Alimentação Hiperproteica e funcional
Nutrição Esportiva na Hipertrofia Muscular
O aumento da massa muscular ocorre como consequência do treinamento, aliado a uma alimentação que garanta as quantidades ideais de carboidrato, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais para cada atleta.
A ingestão ideal dos macronutrientes deve ser obtida preferencialmente por uma dieta normal e variada, porem com a correria da vida moderna e aumento sequencial do nível de treinamento a suplementação torna-se uma forma prática e segura de adequarmos a ingestão de nutrientes essenciais com alta biodisponibilidade, as necessidades aumentadas de um atleta ou amador em treinamento e competição.
Diminuição do Percentual de Gordura e Definição
Quando o objetivo é diminuir o percentual de gordura, é necessário seguir um planejamento alimentar específico e personalizado para aumentar o metabolismo basal.
Acredite é possível modificar o seu corpo unindo a alimentação Funcional, suplementos e o exercício físico regular!
Suplementos Nutricionais
Só devem ser utilizados sob a orientação de um Nutricionista Especializado independente do tipo de suplemento. O Nutricionista antes de suplementar seus pacientes leva em conta a historia clinica pregressa, a avaliação bioquímica, antropométrica, idade, sexo e atividade física dentre outros.
Após passar pelas avaliações são realizados diversos cálculos para realização de uma suplementação segura que prioriza a individualidade bioquímica, tendo como objetivo principal atingir ótimos níveis de treinamento.
Corrida de Rua | Ciclismo | Lutas | Alpinismo
Programa para auxiliar os atletas profissionais e amadores que necessitam adequar a sua alimentação aos treinos e as competições.
Atletas de alta performance e desportistas que escolhem atividades de longa distância, como maratonas, ultramaratonas e o triatlhon, a nutrição adequada é fundamental para melhorar o desempenho físico e diminuir a fadiga durante os treinos.
Para obtenção de um ótimo desempenho físico pode ser importante adequar o seu peso e a sua composição corporal conforme o esporte e o tipo de competição.
Nutrição Funcional Esportiva
Plano de tratamento individualizado
Modulação nutricional dos mecanismos moleculares envolvidos com a síntese protéica, aumento da capacidade aeróbia e redução da gordura corporal.
Modulação do estresse oxidativo através da introdução de alimentos funcionais e suplementação com antioxidantes.
Suplementação de Vitaminas e Minerais adaptados ao exercício.
Alguns Fatores podem interferir no rendimento esportivo, como o excesso de toxinas, aumento da permeabilidade intestinal, estresse oxidativo e inflamação.
A Destoxificação hepática em atletas é uma forma de minimizar os efeitos do consumo indiscriminado de medicamentos e suplementos nutricionais.
Imunonutrição para fortalecimento do sistema imunológico durante o treinamento físico.
